マッチングアプリって、まるでたくさんの本が並んだ図書館みたいですよね。指先ひとつで、色々な人と出会える。でも、多くの人が「アプリを卒業する」ことをゴールにしているのに、その先の「アプリを使わない世界」でどうやって幸せになるのか、ってあまり考えないかもしれません。
この記事では、心理学の考え方を使いながら、マッチングアプリを卒業した後の世界を一緒に探検してみましょう。
卒業後の「ぽっかり空いた時間」：心の休憩が大切な理由
マッチングアプリを使っていると、常に「もっといい人がいないかな？」って探してしまいますよね。自分の魅力をうまく伝えようと頑張ったり、うまくいかなくて落ち込んだりすることもあるでしょう。これは、心理学で言うところの「情報の多すぎ」や「選びすぎ」と同じような状態です。あまりにたくさんの選択肢があると、かえって私たちは満足できなくなってしまうんです。
もし、アプリを卒業したばかりで「なんだか物足りないな」「もっとワクワクする出会いはないかな」と感じているなら、それはあなたの心がまだアプリの世界に慣れ親しんでいる証拠かもしれません。この時に一番大切なのは、「心を休ませてあげること」です。
考え方を変えてみる（認知の再構築）
私たちは、物事の考え方（認知）が、気持ちや行動に大きく影響されます。アプリを卒業した後の時間をうまく過ごすためには、「いつも新しい出会いを求めなきゃ」というアプリ時代の考え方から、「今ある関係を大切にしよう」という考え方に変える必要があります。
例えば、「新しい人と会わないと、自分の人生はつまらない」という考えを、「友達や家族との時間を楽しんだり、一人でゆっくり過ごしたりする時間こそが、私の人生を豊かにしてくれる」という考えに置き換えてみましょう。こうすることで、アプリに頼っていた自分から、本当の意味で自由になれるのです。
卒業後の「人間関係」：あなたと相手の心の距離を考える
マッチングアプリでは、たくさんの人と浅く広く関わることが多いですが、本当に満たされる関係は、もっと深いところで繋がることです。ここで大切なのが、「愛着スタイル（Attachment Styles）」という心理学の考え方です。
愛着スタイルは、子どもの頃に親とどう関わったかで決まる、人との向き合い方のクセのようなものです。大きく分けて4つのタイプがあります。
- 安定型： 相手と深く信頼し合える関係を築けるタイプ。
- 不安型： 相手に依存したり、見捨てられることを心配したりするタイプ。
- 回避型： 人と深く関わることを避け、一人でいたいと思うタイプ。
- 恐れ・回避型： 仲良くなりたいけど、傷つくのが怖くて避けてしまうタイプ。
マッチングアプリを使っていると、たくさんの人が「回避型」や「不安型」の傾向が強くなりがちです。なぜなら、深い関係になる前に次の人を探したり、相手の反応に一喜一憂したりする環境が、これらのクセを強めてしまうからです。
「安定型」を目指すにはどうしたらいい？
アプリを卒業した今こそ、「安定型」に近づくチャンスです。
- 自分を知る： 「なぜ私はこのタイプの人に惹かれるんだろう？」「どうしていつも関係がうまくいかないんだろう？」と、自分自身のパターンをじっくり考えてみましょう。
- 相手を信じる： 相手の言動を「どうせ…」と疑うのではなく、「きっと…」と信じてみる努力をしてみましょう。
- 深い話をする： 趣味や仕事の話だけでなく、自分の気持ちや大切にしていることなど、心の内を話すように心がけましょう。
これらはすぐにできることではありませんが、少しずつでも意識することで、より幸せな人間関係を築けるようになります。
「本当の幸せ」は「見つけるもの」ではなく「育てるもの」
マッチングアプリの世界は、まるで「理想の相手」という宝物を「探す」冒険のようでした。でも、心理学から見ると、本当の幸せな関係は「探す」ものではなく、「育てる」ものです。
幸せな夫婦を研究した心理学者のジョン・ゴットマン博士は、お互いに「ありがとう」や「すごいね」と感謝や尊敬の気持ちを毎日伝えているカップルは、関係が長続きすると言っています。これは、「この人が私を完璧に幸せにしてくれるはず」と期待するのではなく、「この人と一緒にいると、幸せだなぁ」と、今ある関係を大切に思う気持ちを育んでいる証拠です。
マッチングアプリを卒業した後の世界は、もう「探す」必要はありません。それは、あなたが手に入れた大切な人との関係を、そしてあなた自身の人生を、「育てる」世界です。このプロセスは地道で大変に感じることもあるかもしれません。でも、その先に待っているのは、アプリの画面上では決して感じることのできない、かけがえのない喜びと安心感です。
専門家からヒントをもらう
もし、この新しい世界でどうすればいいか迷っているなら、専門家の知恵を借りるのもいいでしょう。ゼクシィ縁結びエージェントでは、もっと深い関係を築くためのヒントがたくさんあります。
例えば、「結婚を前提とした真剣な交際」に進むためのコミュニケーション術や、お互いの価値観を理解するための具体的な方法など、アプリの世界では教えてくれないような実践的なアドバイスが得られるかもしれません。ぜひ、プロの視点を参考に、次のステップを力強く踏み出してみてください。
過去にゼクシィ縁結びエージェントについて書いた記事がありますので是非参考にしてください。
マッチングアプリは、私たちに多くの出会いを運んできてくれました。でも、その本当の価値は、アプリを卒業した後にこそ問われます。今、あなたの目の前にいる人を心から大切にし、その関係を育んでいくこと。それこそが、マッチングアプリを卒業した後の世界で、私たちが本当に「幸せ」を手に入れる唯一の方法かもしれません。
